أبرز نصائح للتخلص من ترهلات البطن
إن مشكلة الترهلات هي مشكلة شائعة ومنتشرة لدى من يعانون من مشكلة الوزن الزائد أو حتى من خسروا الوزن وبقي الجلد مترهلًا، وقد تظهر تلك الترهلات في عدة مناطق مختلفة في الجسم مثل البطن أو اليدين أو الفخذ وغيرهم، ويكون شكلها مزعج للغاية بالنسبة لمن تظهر لهم، ولذلك يرغبون في علاج المشكلة، ولهذا فمن خلال هذا المقال نوضح لكم أبرز نصائح للتخلص من ترهلات البطن.
نصائح للتخلص من ترهلات البطن
قدمت الأطباء والمختصين بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل التخلص من ترهلات البطن التي تكون مزعجة بالنسبة للكثيرين كما أنها تتسبب في مشاكل صحية أخرى، ومن خلال النقاط التالية نقدم لكم أبرز نصائح للتخلص من ترهلات البطن:
إقرأ المزيد:مسيرة الدون | أهم المعلومات عن كريستيانو رونالدوهل تعلم للإذاعة المدرسية عن الجغرافيا
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وشد الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن، كما يجب التركيز على لعب التمارين الرياضية التي تركز على شد الجلد وتقوية العضلات.
- اتباع حمية غذائية صحية من أجل الحصول على الدهون الصحية والبروتينات التي يحتاجها الجسم بطريقة صحية والموجودة في الأسماك والمكسرات.
- الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- إجراء عملية جراحية تساعد على شد الترهلات وعلاجها والتخلص منه نهائيًا، ولكن يجدر بنا الإشارة إلى أن ذلك النوع من العمليات قد يتسبب في ترك ندوب.
- استخدام كريمات ومرطبات موضعية تساعد على ترطيب الجلد وشد البشرة وكذلك تعزز من إنتاج الكولاجين في الجسم مما يحسن من شكل الترهلات.
أسباب ترهلات البطن
إن ترهلات البطن قد تحدث نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة، والتي يمكن تجنب البعض منها والبعض الآخر لا دخل للفرد به ولكن يمكن علاجه فيما بعد، ومن خلال النقاط التالية نوضح لكم أبرز أسباب ترهلات البطن:
- خسارة الوزن الزائد بشكل كبير مما يجعل البطن وبعض المناطق الأخرى مترهلة.
- ظهور ترهلات البطن لدى المرأة بعد الإنجاب طفلها والتي تكو ناتجة عن تضخم الرحم والزيادة الطبيعية في حجمه مع نمو الجنين، أو تمدد مفرط في جلد البطن أو وجود خلل في الهرمونات والتغيرات بها.
- السمنة المفرطة.
- التقدم في العمر وخسارة الجلد لمرونته.
كيفية الوقاية من ترهلات البطن
يمكنك الوقاية من الإصابة بترهلات البطن باتباع العديد من الطرق المختلفة، ومن طرق الوقاية ما يلي:
- اتباع نظام حياة صحي وسليم.
- تجنب التدخين.
- التقليل من مستويات التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي.
ترهلات البطن هي أحد المشاكل الشائعة التي يمكن ان يعاني منها الكثيرين والتي تنتج عن العديد من الأسباب ويكمن حلها أو الوقاية منها بطرق مختلفة حسب الحالة.
- أبرز 3 قصص عن مصر القديمة
- يوسف شاهين (مخرج سينمائي مصري) السيرة الذاتية كاملة
- في جميع مناطق المملكة | أقرب فرع stc من موقعي مفتوح الآن
- وزارة الداخلية السعودية تستعرض شروط ورسوم تجديد رخص القيادة وكيفية التجديد إلكترونيًا
- هواتف وشاشات وأجهزة منزلية بنصف الثمن!! لولو هايبر ماركت تُسعد الآلاف بعروض ولا في الخيال
- وزارة الداخلية السعودية تطرح رابط الاستعلام بواسطة الرقم الصادر ”من هُنـــــا“
- هل زرتها من قبل؟! مواقع تراثية في السعودية ذكرت في يونسكو