طرق زيادة التركيز لدى الأطفال

كتب بواسطة: حميد صالح | نشر في

من أبرز المشكلات التي تواجه الآباء انخفاض مستويات التركيز لدى الأطفال وفرط الحركة السلبي، مما يؤثر بالضرورة على المستوى الدراسي والرياضي وينعكس أيضًا على الحالة النفسية للطفل على المدى الطويل، لذا يجب اتباع إرشادات الخبراء في هذا المجال لحل المشكلة بطريقة علمية وصولًا إلى مستوى التركيز المطلوب.

وسائل تعزيز التركيز لدى الأطفال

يمكن الاعتماد على العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها أن يصل الطفل إلى مستوى تركيز يساعده على أداء الأنشطة الدراسية والرياضية بفاعلية وكفاءة ومن أبرزها:
إقرأ المزيد:أسباب استمرار الدورة الشهرية أكثر من 15 يوم نصائح للعناية بالبشرة.. وما هي أنواع البشرة

1- وضع أهداف زمنية قصيرة

ينصح العلماء بالاعتماد على بعض التقنيات البسيطة لرفع معدل تركيز الطفل منذ الصغر من أمثلة تحديد أهداف وفق جدول زمني محدد، حيث تجعل هذه الطريقة الطفل أكثر التزامًا وانضباطًا وصولًا إلى الهدف في الوقت المحدد، على ألا تتجاوز فترات أداء المهام مدة 20 دقيقة حتى لا يصاب ذهن الطفل بالتشتت.

2- ألعاب التفكير والتركيز

عوضًا عن ألعاب الفيديو والواقع الافتراضي التي تشتت التركيز يمكن استبدالها بالألعاب الثقافية وأسئلة الذكاء ويفضل أن تكون في صورة مسابقات بينه وبين إخوته أو أصدقائه في الدراسة، لكي يتعلم الطفل أن التركيز مرتبط ارتباط أساسي بالفوز والحصول على جائزة وأن الذاكرة الحاضرة دائمًا من أهم سبل النجاح في الدراسة والعمل مستقبلًا.

3- الطعام الصحي

لا يقتصر رفع معدلات ذكاء الطفل على العوامل الذهنية فقط وإنما يجب الاهتمام بالعوامل الجسمانية كذلك، لوجود ارتباط كبير بين العنصرين ويمكن الاهتمام بالعنصر البدني بواسطة ممارسة الأنشطة الرياضية والاعتماد على وجبات صحية محسوبة السعرات تشمل جميع العناصر الغذائية الهامة للنمو بعيدًا عن الوجبات السريعة.

4- النوم الصحي

يساعد النوم في فترة الظهيرة على أن يكون الطفل قوي التركيز كما أن حصة النوم المسائية الكاملة تزيد من نشاط العقل في الصباح الباكر، مما يسهل التعامل مع المهام الدراسية والتدريبات الرياضية، كما أن تحصيل المعلومات يتضرر بشكل كبير في حال عدم الحصول على القدر الكافي من النوم بشكل يومي.

5- فهم طريقة تعلم الطفل

هناك أكثر من طريقة تعلم يعتمد عليها الإنسان في سنٍ مبكرة (بصري، سمعي، حركي) لذا يجب التعرف على الطريقة التي يستطيع الطفل من خلالها تحصيل أكبر قدر من المعلومات، وبعد التعرف على الطريقة يمكن زيادة تركيز الطفل من خلالها والوصول إلى أعلى مستوى من التركيز في الدراسة أو في ممارسة الأنشطة اليومية.

6- توزيع المهام حسب الطاقة

قد يكون توزيع الطاقة على ساعات اليوم متباينًا من طفلٍ إلى آخر لذا يجب التعرف على هذا التوزيع لدى الطفل لكي يتم توزيع المهام الدراسية والرياضية على أساس ذلك، لأن الطاقة مرتبطة بالتركيز بصورة كبيرة، كما أن الأنشطة الصعبة وغير الممتعة تتم أثناء وقت الطاقة المرتفع، بينما تُنجز الأنشطة الأسهل في وقت الطاقة المنخفض.

أنشطة لزيادة القدرة على التركيز

لا ينبغي أن يعتمد الآباء على طرق زيادة التركيز فقط بل يجب الاعتماد على العديد من الأنشطة التطبيقية للحصول على النتائج المنشودة على النحو التالي:

بعض الألعاب الورقية التي تعتمد على العمليات الحسابية أو استخدام المتاهات وأوراق العمل وألغاز تجميع الصور من شأنها أن ترفع مستوى التركيز لدى الطفل بطريقة ملحوظة.
المشغولات اليدوية والأعمال الفنية البسيطة من أمثلة قص ولصق الورق لتكوين شخصيات كرتونية والرسم والتلوين والتظليل كذلك من الأنشطة التي تزيد من التركيز والقدرات الإبداعية.
الألعاب التي تعتمد على إنشاء تكوينات هندسية من أمثلة المكعبات والميكانو قد تكون سببًا في زيادة التركيز بصورة مثالية، كما أن الطفل سوف يقضي معها أوقاتًا رائعة.
بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سنًا يمكنهم ممارسة بعض الأنشطة الأكثر تعقيدًا تحت إشراف الأب أو المعلم من أمثلة بناء منزل من القطع الخشبية وعمل أشكال بالصلصال وغيرها.

نصائح لزيادة التركيز والانتباه عند الأطفال

عند ملاحظة حدوث تراجع مستوى ترميز الطفل يجب على ولي الأمر أن يتبع بعض الإرشادات التي وضعها الأطباء لتدارك الأمر على النحو التالي:

مراقبة نوم الطفل لأن الأرق من أهم مسببات التشتت الذهني.
تقليل ساعات اللعب على الهاتف الذكي أو الحاسوب لأن الواقع الافتراضي يقلل التركيز.
الفصل بين الأنشطة الرياضية والدراسية والدينية والترفيهية لزيادة التركيز.
استخدام الأنشطة والتدريبات النظرية والعملية لرفع معدلات التركيز.
تحديد وقت معين لألعاب الفيديو كل يوم كنوع من المكافأة في حال ممارسة أنشطة مفيدة متنوعة.
تقديم الهدايا بعد إنهاء المهام التي تحتاج إلى التركيز.
أن يكون الآباء والأخوة الكبار قدوة للطفل في التركيز على إنهاء عمل معين.
عدم تكليف الطفل بمهمة صعبة تثير توتره وتفقده التركيز.
تنظيم المسابقات الثقافية التي تعتمد على تنشيط الذاكرة واستدعاء المعلومات وتقديم جوائز للفائزين.
مساعدة الطفل على خوض منافسات رياضية على مستوى النادي أو المنطقة لكي يضع هدف أمام عينه ويسعى إلى تحقيقه بجد وإرادة وتركيز.

اقرأ المزيد